Психолог объяснила, почему короткие видео утомляют и портят настроение

По словам доцента кафедры гуманитарных и социальных наук Института технологий управления РТУ МИРЭА, зритель за короткое время сталкивается с десятками историй — от радостных до тревожных. Наблюдая за ними, человек эмоционально реагирует и может уставать так, словно выслушивал чужие проблемы. Еще одна причина — сравнение собственной жизни с тем, что показывают другие.

Шпагина также указала на отсутствие естественного конца у ленты: пользователь прекращает просмотр, когда устает или разряжается телефон, а не потому, что дошел до финала. Это оставляет чувство незавершенности. Проведенные в ленте полчаса или час могут вызвать досаду, если человеку нечего запомнить или применить. Психолог назвала и иллюзию общения: зритель остается один, не участвует в разговоре и не может повлиять на происходящее, хотя людям нужна взаимная связь и понимание.

Чтобы меньше уставать, Шпагина советует замечать, когда телефон берут, чтобы заполнить паузу, и ограничивать время просмотра. Не обязательно удалять приложение: можно не открывать его перед сном, во время еды или вместо отложенных дел. Альтернативой психолог предлагает сделать занятие с понятным началом и концом — например, прогулку, чтение, разговор или простое дело.